[精油] 一年四季都實用！呵護身心靈的5種複方 X 芳香療法應用 (同場加映複方純露濕敷)

接觸芳香療法好多年了，

發現精油不只是對皮膚有益處，

對健康和心靈都有很大的幫助呢。

前陣子下定決心要努力學習這方面的專業知識，

上課的這幾個月真的獲益良多。

希望可以順利把高階認證課程完成！

今天跟大家分享我覺得幾個一年四季都很實用的精油生活小應用，

裡面的配方我都有親自調配過。

如果有需求的話，可以試著做做看，真的很有趣呢！

心情愉悅複方

有沒有發現女孩子每個月總是有幾個時候情緒比較低落呢?

以前我也有這樣的疑惑。

上了NAHA認證課程後才明白，女生的身體是有著生理週期的。

生理週期除了和身體與賀爾蒙息息相關以外，

和心靈也有著相對的影響。

不過即使是男生，也可能會有情緒的問題；

冬天到了，人好像特別容易憂鬱或是悲傷。

這個時候如果有可以使用能提升心靈能量的複方，

讓心情愉悅、感受到被愛的感覺；

再困難的事情也會能用正面能量去面對。

藉由手掌心的溫熱，將芳香分子帶出，輕輕的嗅吸，會讓心情感到放鬆愉悅。

大馬士革玫瑰、花梨木、永久花、橙花、天竺葵、快樂鼠尾草
這幾個精油都是能提升心靈能量，平撫情緒。

玫瑰真的是有點貴的精油，可是卻一直無法割捨，

對女生真的助益很多；不論是皮膚還是心理情緒。

橙花則是可以平衡情緒、放鬆且鎮定中樞神經 (所以也有助眠的作用)

永久花除了去除外在的瘀血，也能化解心中的瘀傷和心靈創傷，同時也可以激勵肝細胞。

花梨木精油很溫和，可以安撫人心、使人有溫暖感受。

天竺葵則是蠻萬用的精油，平衡調理、減輕經前症候群。

如果覺得玫瑰太過於昂貴，天竺葵也是一個不錯的替代選擇。

快樂鼠尾草是天然的抗憂鬱劑，並能鎮定、穩定情緒。對我來說，失眠的時候使用還可以幫助入睡。

將調和好的油按摩心輪 (其實按摩的位置應該在下面一點)

如果是有情緒方面的問題，推薦使用聖約翰草油

(聖約翰草油是天然的抗憂鬱劑，但如果嚴重的話還是要去看醫生)

基底油的選擇上通常我會使用玫瑰籽油或是杏桃核仁油，

夏天會較常使用杏桃核仁油，質地清爽容易吸收，富有油酸及亞麻仁油酸。

冬天喜歡玫瑰籽油的滋潤感，可以幫助肌膚修復再生、改善色素沉澱。

榛果油也是我蠻喜歡的植物油，帶著淡淡的堅果香味，含有豐富的維生素A、B、E，

可以將榛果油+玫瑰籽油+杏桃核仁油混和，我蠻喜歡這樣搭配使用。

20ml+大馬士革玫瑰、花梨木、天竺葵、快樂鼠尾草各3滴，

有時候會用更多滴 XD 如果接觸精油比較長時間的話，可以依自身狀況增減濃度。

畢竟每個人的體質不一樣，在使用上一定要注意安全喔！

護髮油

上課的時候老師推薦可以購買尖嘴瓶，不過我今天用的是之前HARNN護髮油使用完的空瓶子

(有些品牌的瓶子設計得很不錯，內容物用完了還可以再填充利用)

使用的是荷荷芭油，一層層的滴在頭皮上按摩。

我都是一個禮拜選1至2天使用，

在洗澡前花一點時間，大概按摩10分鐘左右再去洗頭，

洗完頭就會有髮質煥然一新的感覺呢！

頭皮也放鬆了不少，記得一定要仔細沖洗乾淨喔！

頭部淋油按摩不只是可以護髮，讓髮質變的柔順不毛躁；

還能夠改善記憶力衰退、失眠、壓力過大，

對於臉部回春也有不錯的效果呢！

荷荷芭油裝入尖嘴瓶直接使用，單獨使用植物油在護髮方面表現就已經很優秀了。

除了荷荷芭油，甜杏仁油應用在護髮上也很不錯。

不過感覺頭髮比較油的時候，我會選擇以10ml加入4滴檸檬百里香精油這樣比例去調和。

這樣濃度是2%

消化系統複方用油

不知道大家有沒有發生過進食太快、不小心吃太飽，或者消化不良這樣的情形，

伴隨而來的就是腹部脹氣的不適感。

我自己就是常常發生消化不良、容易脹氣，

這時候就會使用這個複方用油，

沉香醇羅勒(也稱甜羅勒)+迷迭香+綠薄荷各4滴 (總共12滴)，調和在20ml荷荷芭油

30ml的話使用各6滴 (總共18滴)，一樣也是3%

順時針按摩肚子，可以使一點力氣按深一點 (請自己拿捏力道，不要按到讓自己不舒服)
不用多久，脹氣的情形就會改善了呢！

肌肉痠痛複方用油

現代人使用智慧型手機、3C產品很頻繁，

如果姿勢不正確加上使用過久、沒有適時休息的話，

很容易造成肩頸痠痛，

分享一個我覺得很有效的複方，

尤加利+樟腦迷迭香+白珠樹，各3滴調和在20ml 荷荷芭油。

對於肩頸痠痛有消炎、止痛、改善肌肉痠痛的作用

上課時老師說白珠樹精油的化學結構有水楊酸甲酯，是天然的阿斯匹靈。

而甜樺木精油富含甲基水楊酸，對於肌肉關節痠、頭痛、腹痛有幫助，可以達到緩解作用。

P.S. 這些精油具刺激性，不能劑量過高，懷孕也不推薦使用

Aromatherapy Associates的DE-STRESS MUSCLE 也對肌肉痠痛有不錯的效果

暈車暈船複方用油

雖然我不是常常會暈車暈船，但有時候當不舒服的情況出現時，還是難免需要吃藥。

之前請教老師是否有緩解的複方，

老師說使用薑+薄荷塗抹在內關穴即可，視狀況可以每1~2小時塗抹一次。

內關穴在哪裡呢？ 把手掌向上，從橫紋正中往手肘方向二吋，約三個指頭的距離。

 

*同場加映：
純露濕敷法

如果覺得有些精油價格太貴，或是不熟悉精油調配相互作用、不知道精油濃度比例該如何拿捏…等等，

純露是很溫和又方便使用的。

以前我都只會單獨使用玫瑰或是洋甘菊純露，

後來聽老師說，玫瑰+橙花+岩玫瑰純露濕敷，效果非常好！

這次是使用IOPE 化妝棉濕敷，可以撕成五層喔，一層要撕成大約這樣的薄度，

之前我都不知道，傻傻的撕成兩片而已，真是太浪費了。

 

玫瑰和橙花上面有提過功效，對皮膚身體和心靈都有許多助益。

而岩玫瑰是我近期的心頭好，雖然氣味我不太喜歡

不過對於臉部回春和抗皺有不錯的功效，讓我相當驚豔。

所以我還是會持續使用的！

 

大家也可以試試看喔，如果有不錯的效果也歡迎跟我分享，我會很開心

以上就是我學習NAHA 初階與中階課程後實際在生活的精油應用

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