[精油] 一年四季都實用!呵護身心靈的5種複方 X 芳香療法應用 (同場加映複方純露濕敷)

KATE2

接觸芳香療法好多年了,

發現精油不只是對皮膚有益處,

對健康和心靈都有很大的幫助呢。

前陣子下定決心要努力學習這方面的專業知識,

上課的這幾個月真的獲益良多。

希望可以順利把高階認證課程完成!

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今天跟大家分享我覺得幾個一年四季都很實用的精油生活小應用,

裡面的配方我都有親自調配過。

如果有需求的話,可以試著做做看,真的很有趣呢!

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心情愉悅複方

有沒有發現女孩子每個月總是有幾個時候情緒比較低落呢?

以前我也有這樣的疑惑。

上了NAHA認證課程後才明白,女生的身體是有著生理週期的。

生理週期除了和身體與賀爾蒙息息相關以外,

和心靈也有著相對的影響。

不過即使是男生,也可能會有情緒的問題;

冬天到了,人好像特別容易憂鬱或是悲傷。

這個時候如果有可以使用能提升心靈能量的複方,

讓心情愉悅、感受到被愛的感覺;

再困難的事情也會能用正面能量去面對。

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藉由手掌心的溫熱,將芳香分子帶出,輕輕的嗅吸,會讓心情感到放鬆愉悅。

大馬士革玫瑰、花梨木、永久花、橙花、天竺葵、快樂鼠尾草
這幾個精油都是能提升心靈能量,平撫情緒。

玫瑰真的是有點貴的精油,可是卻一直無法割捨,

對女生真的助益很多;不論是皮膚還是心理情緒。

橙花則是可以平衡情緒、放鬆且鎮定中樞神經 (所以也有助眠的作用)

永久花除了去除外在的瘀血,也能化解心中的瘀傷和心靈創傷,同時也可以激勵肝細胞。

花梨木精油很溫和,可以安撫人心、使人有溫暖感受。

天竺葵則是蠻萬用的精油,平衡調理、減輕經前症候群。

如果覺得玫瑰太過於昂貴,天竺葵也是一個不錯的替代選擇。

快樂鼠尾草是天然的抗憂鬱劑,並能鎮定、穩定情緒。對我來說,失眠的時候使用還可以幫助入睡。

將調和好的油按摩心輪 (其實按摩的位置應該在下面一點)

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如果是有情緒方面的問題,推薦使用聖約翰草油

(聖約翰草油是天然的抗憂鬱劑,但如果嚴重的話還是要去看醫生)

基底油的選擇上通常我會使用玫瑰籽油或是杏桃核仁油,

夏天會較常使用杏桃核仁油,質地清爽容易吸收,富有油酸及亞麻仁油酸。

冬天喜歡玫瑰籽油的滋潤感,可以幫助肌膚修復再生、改善色素沉澱。

榛果油也是我蠻喜歡的植物油,帶著淡淡的堅果香味,含有豐富的維生素A、B、E,

可以將榛果油+玫瑰籽油+杏桃核仁油混和,我蠻喜歡這樣搭配使用。

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20ml+大馬士革玫瑰、花梨木、天竺葵、快樂鼠尾草各3滴

有時候會用更多滴 XD 如果接觸精油比較長時間的話,可以依自身狀況增減濃度。

畢竟每個人的體質不一樣,在使用上一定要注意安全喔!

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護髮油

上課的時候老師推薦可以購買尖嘴瓶,不過我今天用的是之前HARNN護髮油使用完的空瓶子

(有些品牌的瓶子設計得很不錯,內容物用完了還可以再填充利用)

使用的是荷荷芭油,一層層的滴在頭皮上按摩。

我都是一個禮拜選1至2天使用,

在洗澡前花一點時間,大概按摩10分鐘左右再去洗頭,

洗完頭就會有髮質煥然一新的感覺呢!

頭皮也放鬆了不少,記得一定要仔細沖洗乾淨喔!

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頭部淋油按摩不只是可以護髮,讓髮質變的柔順不毛躁;

還能夠改善記憶力衰退、失眠、壓力過大,

對於臉部回春也有不錯的效果呢!

荷荷芭油裝入尖嘴瓶直接使用,單獨使用植物油在護髮方面表現就已經很優秀了。

除了荷荷芭油,甜杏仁油應用在護髮上也很不錯。

不過感覺頭髮比較油的時候,我會選擇以10ml加入4滴檸檬百里香精油這樣比例去調和。

這樣濃度是2%

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消化系統複方用油

不知道大家有沒有發生過進食太快、不小心吃太飽,或者消化不良這樣的情形,

伴隨而來的就是腹部脹氣的不適感。

我自己就是常常發生消化不良、容易脹氣,

這時候就會使用這個複方用油,

沉香醇羅勒(也稱甜羅勒)+迷迭香+綠薄荷各4滴 (總共12滴),調和在20ml荷荷芭油

30ml的話使用各6滴 (總共18滴),一樣也是3%

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順時針按摩肚子,可以使一點力氣按深一點 (請自己拿捏力道,不要按到讓自己不舒服)
不用多久,脹氣的情形就會改善了呢!

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肌肉痠痛複方用油

現代人使用智慧型手機、3C產品很頻繁,

如果姿勢不正確加上使用過久、沒有適時休息的話,

很容易造成肩頸痠痛,

分享一個我覺得很有效的複方,

尤加利+樟腦迷迭香+白珠樹,各3滴調和在20ml 荷荷芭油。

對於肩頸痠痛有消炎、止痛、改善肌肉痠痛的作用

上課時老師說白珠樹精油的化學結構有水楊酸甲酯,是天然的阿斯匹靈。

而甜樺木精油富含甲基水楊酸,對於肌肉關節痠、頭痛、腹痛有幫助,可以達到緩解作用。

P.S. 這些精油具刺激性,不能劑量過高,懷孕也不推薦使用

Aromatherapy Associates的DE-STRESS MUSCLE 也對肌肉痠痛有不錯的效果

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暈車暈船複方用油

雖然我不是常常會暈車暈船,但有時候當不舒服的情況出現時,還是難免需要吃藥。

之前請教老師是否有緩解的複方,

老師說使用薑+薄荷塗抹在內關穴即可,視狀況可以每1~2小時塗抹一次。

內關穴在哪裡呢? 把手掌向上,從橫紋正中往手肘方向二吋,約三個指頭的距離。

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*同場加映:
純露濕敷法

純露濕敷保養

如果覺得有些精油價格太貴,或是不熟悉精油調配相互作用、不知道精油濃度比例該如何拿捏…等等,

純露是很溫和又方便使用的。

以前我都只會單獨使用玫瑰或是洋甘菊純露,

後來聽老師說,玫瑰+橙花+岩玫瑰純露濕敷,效果非常好!

這次是使用IOPE 化妝棉濕敷,可以撕成五層喔,一層要撕成大約這樣的薄度,

之前我都不知道,傻傻的撕成兩片而已,真是太浪費了。

 

玫瑰和橙花上面有提過功效,對皮膚身體和心靈都有許多助益。

而岩玫瑰是我近期的心頭好,雖然氣味我不太喜歡

不過對於臉部回春和抗皺有不錯的功效,讓我相當驚豔。

所以我還是會持續使用的!

 

大家也可以試試看喔,如果有不錯的效果也歡迎跟我分享,我會很開心

以上就是我學習NAHA 初階與中階課程後實際在生活的精油應用

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